Hvordan kan yoga bli en del av hverdagen?
Å balansere hverdagen og la yogaen bli en del av den er en kunst
Hva vil jeg, og hva er mulig?
Jeg har mange ganger ønsket å gjøre mer yoga i hverdagen. Jeg har kjent på de gode effektene; jeg vil være ledig i kroppen, avslappet og ha masse energi!
Jeg vet hvor bra det føles etter en yogaretreat med yoga flere ganger om dagen, en jevn dagsrytme og masse grønn og frisk mat!
Helst vil jeg stå opp i otta og meditere til soloppgangen, fortsette med en times fysiske yogaøvelser, og fylle på med masse heftige blåsebelgspust og deretter balanserende vekselpust i minst 20 minutter!
Det er ikke umulig, det var en gang min ambisjon, men nå har jeg stukket fingeren i jorda!
For hvordan er egentlig min hverdag?
Min hverdag er helt annerledes nå, en den gang jeg var en enenboende yogaspire i 20-åra:
· Jeg har barn, - barnet skal stå opp og gå på skolen…
· Jeg har en mann,- mannen skal ha kos om kvelden…
· Jeg har et hus,- huset skal ha rengjøring når smulene er for mange…
· Jeg har en bedrift,-bedriften heter Yogatid og jeg vil nå ut til alle dere…
· Jeg har et studie, - nei to, gud var det en god ide? Men moro er det!
· Jeg har en alder, - jeg er da fortsatt ung, men vet du jeg har begynt å sove middagslur…
Derfor tar jeg helt bevisste valg rundt min yogapraksis:
Jeg er Sigrun
Jeg har vært yoga og meditasjonlærer på fulltid siden 2008,og har i møte med yogaelever, på studioet, på fordypningskurs, og i privattimer, lært meg at yogaen må tilpasses den hverdagen og livssituasjonen hver enkelt har.
Da vil du få motivasjon og lettere opprettholde praksisen din, og kunne høste de gode effektene av yoga i hverdagen.
Jeg gjør gjerne bare litt, og ser på det som like bra.
Jeg ser etter lommer av tid til yoga.
Jeg gjør fem-minutter yoga her og der, flere ganger om dagen når anledningen byr seg.
Jeg velger å være fornøyd med den yogaen jeg får gjort.
Når jeg trenger en lenger økt avtaler jeg med familien tid til yoga, og at jeg skal få være i fred.
Jeg gjør en veiledet avspenning i stedet for å slenge meg på sofaen, og føler meg mer opplagt etterpå.
Noen dager «stjeler» jeg en bit av arbeidsdagen (velsignet er den som har egen bedrift - men kan du ta fem minutter av lunsjen og fem dype pust?)
Jeg ser på hverdagsaktiviteter som en mulighet til yoga og øver meg på tilstedeværelse og dedikasjon til oppgaven.
Jeg ser på det å være i verden som den største trening i yoga, og øver meg på å oppleve med hele mitt vesen.
Har du tenkt over hvordan hverdagen din faktisk er, hva du kan trenge, og hvordan du skal få det til?
Har livssituasjonen din endret seg, og er det som var riktig før fortsatt rett?
For å få til endringen du ønsker, er det noe du trenger hjelp til, og hvem kan du be om hjelp?
Hva kan jeg og Yogatid kan bidra med? -Vi gir personlig veiledning, - vi kan sette sammen et yogaprogram etter dine behov og støtte deg i å bygge en stødig yogapraskis over tid.
Del dine tanker i kommentarfeltet under, eller send meg en epost. Jeg lover å svare deg!