Yogaferie i Andalucia -Syd Spania
I fjellene ved naturreservatet Sierra de las Nievas
6 dager fra 13.-19. september 2020
Etter de siste anbefalinger fra FHI har vi valgt å kansellere turen denne høsten. Sett deg gjerne på interresseliste for å få vite når vi arrangerer neste tur.
For femte gang reiser vi til dette familiedrevet yogasenter bygget på to gamle vannmølle-ruiner i naturreservatet Andalucia i Syd-Spania. Senteret har blitt kåret til en av de ti beste stedene i verden å ha yogaferie. En gren av elven `Rio Grande`springer ut ved inngangen til senteret og gir flotte bademuligheter mens en kjenner lukten fra fjellblomster. Høsten har et stabilt varmt klima.
De vakre hulene finnes i hele området og gir stedet sin spesielle atmosfære. Noen av dem er en integrert del av senteret. I hulene finner du både fredfyllte meditasjonsrom og et saltvannsbasseng uten klor.
KORONA : Spania er nå åpent for inn og utreise uten at du må holde karantene. Du vil reise rett til Molino del Rey ligger i den lille dalen Jorox med kun svært få innbyggere. Det er kun vår gruppe på Retreatsenteret. Retreatsenterets ansatte følger anbefalinger for smittevern under oppholdet, og vi har selvfølgelig anbefalt avstand i yogarommet. Dersom turen allikevel må avlyses pga korona eller endringer i myndighetenes reiseanbefalinger vil du få pengene tilbake.
Påmelding og pris
Priser inkluderer kost, losji og yogaundervisning.
Pris i dobbeltrom kr. 10.600,-* (2500,-kr i depositum faktureres ved påmelding, 2.800,-kr faktureres 25.august 2020 og 540,- Euro betales til Molino del Rey ved ankomst)
Pris i kongesuiten kr. 11.700-* (2500,-kr i depositum faktureres ved påmelding, 3300,-kr faktureres 25. august 2020 og 600,- Euro betales til Molino del Rey ved ankomst) Kongesuiten har dobbeltseng og passer best for et par eller venner som kjenner hverandre godt. Den har en vakker glass-veranda/ vinterhage og sattelitt-tv/dvd. Skriv om dere ønsker suiten i kommentarfeltet/ og navnet på den du deler med.
Pris i enkeltrom kr. 13.100,- * (2500,-kr i depositum faktureres ved påmelding, 3800,-kr faktureres 25. august 2020 og 690,- Euro betales til Molino del Rey ved ankomst) Begrenset antall enkeltrom. Ved påmelding skriv enkeltrom i kommentarfeltet.
Prisen inkluderer ikke reise og transport. Massasje, behandlinger ekstra drikke som brus/vin, og badstue kommer også utenom.
Knapp til påmelding nederst på siden.
Se denne nydelige presentasjonen av Yogaretreaten i våre hjerter.
Undervisningen:
Sigrun gir deg påfyll og inspirasjon gjennom 2 økter undervisning i klassisk yoga og dynamisk yoga morgen og ettermiddag. Vi vil også ha noen roligere yin inspirerte økter enkelte av ettermiddagene. Alle med interesse for yoga , fri bevegelse, pust, avspenning og meditasjon, og ønske om å lære mer kan delta. Du trenger ikke være spesielt smidig eller godt trent. Les mer om Sigrun og Rebekka .
Morgenøkten består av primært fysisk yoga, deriblant solhilsen, styrkende øvelser, balanse og strekkstillinger, og i tillegg fokus på pust og tilstedeværelse.
Ettermiddagsøkten består av yoga nidra- dybdeavspenning, meditasjon og øvelser fra det klassiske yogaprogrammet, – dvs statiske stillinger som tøyer ut. Det kan også være yin-inspirerte økter på ettermiddagene.
Senteret har et vakkert stort yogarom med alt vi trenger av yogautstyr. Rommet er hugget ut i fjellet med vinduer fra gulv til tak, utsikt tvers over dalen, og en dør som leder til stillheten i de naturlige hulene i fjellet bak.
Noen av dagene vil vi ha noe mer opplegg. Dette vil være frivillig å delta på. Det kan være foredrag om pust – kontra stress, ledet utendørs meditasjon, kirtan – sangmeditasjon, felles utflukt eller annet.
Maten:
Den vegetariske buffeen som serveres to ganger om dagen er variert og smakfull. Frokostbuffeen serveres i etterkant av morgenyogaen og består av et utvalg frukter, mùsli, supergod havregrøt, egg fra egne høner servert på mange måter, brød, spanske oster, syltetøy mm. Middagen serveres i etterkant av ettermiddagsyogaen, har flere deilige retter og dessert. Midt på dagen er det satt fram mat som man har mulighet til å forsyne seg av selv, og det er tilgang til enkle snacks.
Fritid:
Dagen ellers kan du tilbringe slik du selv vil, gjennom turer i naturreservatet, utforsking av området og de nærliggende landsbyer som blant annet vakre Ronda og sjarmerende Alozaina, eller benytte en av senterets fasiliteter, som f.eks massasje, reiki, basseng eller badstue.
Losji:
Du vil bo i trivelige dobbeltrom med bad. Alle rommene har sin egen spesielle atmosfære. Enkeltrom kan bestilles mot et tillegg i prisen.
Om transport:
Fly til Malaga flyplass. Ca en times kjøretur fra flyplassen til Molino del Rey senteret. Det anbefales å leie bil, det er billigere enn å ta taxi og i tillegg har man da mulighet for å utforske området. Er man ute i god tid med å bestille flybillett, det er pr. i dag svært rimelige flybilletter ute, og i tillegg deler bil med noen av de andre deltakerene kan transporutgiftene bli ca 2000-3000,- nok. Man kan bestille taxi gjennom oss til ca 80 Euro en vei.
Påmelding: Ved påmelding faktureres et depositum på kr. 2500,-. Depositumet betales ikke tilbake ved avmelding. Ved påmelding etter 25. august 2020 faktureres depositum og betaling nr. to samtidig. Ingen påmeldingsfrist, men vi anbefaler å være tidlig ute for å garantere deg plass. Maks 20 deltakere.