Yogareise for kvinner til Gran Canaria
Yogaferie for kvinner til Gran Canaria
Turen er til et unikt hotell som ligger helt for seg selv ved en nasjonalpark på Gran Canaria, langt unna masseturismen og tett på naturen. Hovedlærere er Silje Sridharana Indreeide og Siw Aduvill.
Mine gode kolleger har arrangert yogehelger for kvinner vi siden 2019. De kommer nå til Gran Canaria og jeg Sigrun Aaen Holst, skal gjeste retreaten med en workshop om jording og frigjøring.
Vi ønsker sammen å legge til rette for en skikkelig pause fra hverdagen med fokus på egenomsorg, hvile, næringsrik mat, påfyll av D-vitamin og kvinnefellesskap.
Ved at du melder deg på her på denne siden, hjelper du meg til et bedre honorar. Trykk på knappen under så kommer du til påmelding hos VIljareiser som er reisearrangør, og fyller ut dine detaljer der.
-
Jeg inviterer deg til en fordypende workshop med fokus på jording og frigjøring. Først utforsker vi bekkenbunnens kraft gjennom øvelser og mudraer som styrker, balanserer og gir dypere kontakt med egen kropp – essensielt for kvinner i alle livsfaser. Når vi har skapt dette fundamentet, beveger vi oss videre til stemmen, vårt sanne uttrykk, og hvordan den kan frigjøres gjennom pust, lyd og bevegelse. Med jording som base åpner vi for en stemme som bæres av trygghet og nærvær. En praksis for å stå stødig i oss selv – og la stemmen låte fritt.
Som yoga- og meditasjonslærer i klassisk yoga gjennom 15 år, og med bakgrunn fra teater og utforskende stemmearbeid , samt pedagogisk fordypning i musikk og helse, samt folkemusikk, vever jeg sammen kropp, stemme og jording i disse workshopene for en helhetlig og frigjørende opplevelse.
-
I løpet av oppholdet får vi to fantastiske foredrag. Siw Aduvill inviterer til et innholdsrikt foredrag med fokus på hvile:
Siw har skrevet boken - "HVILE- alt vi vinner ved å la være” som ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Og kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.
Silje skal holde foredraget; "Vi er natur" der hun utdyper det vi jobber med på matta og snakker om hvordan vi gjennom å koble oss mer på naturen kan lage oss en mer bærekraftig hverdag. -
Her vil vi utforske den tusenårige klassiske yogaen tilpasset vår hverdag. Silje er opptatt av hvordan vi hviler i praksisen og å få kontakt med noe som er større enn oss selv. For å få til dette bruker hun kontakt med naturen, både på matta og ved å oppsøke inspirerende steder der en har naturen tett på. Silje bruker mantra i undervisningen, og du vil sjelden se henne undervise uten pumpeorgelet. Lyd er en effektiv måte å gi slipp på tankemønstre, løsne i emosjonelle spenninger og lede oss mot en indre stillhet. I denne stillheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.
Det blir fokus på den feminine urkraften i praksis. Silje vektlegger viktigheten av hvordan vi som kvinner skifter tilstand, behov og følelser avhengig av hvor i syklus vi er og/eller hvilken livsfase vi er i. På samme måte som naturen veksler mellom natt og dag trenger vi som kvinner å flyte med de naturlige skiftningene inni oss selv.
Silje vil også holde foredraget: Vi er natur
-med fokus på hvordan det å leve mer i kontakt med vår indre natur og naturen rundt oss kan gi en bærekraftig hverdag.
I tillegg blir det en sirkel med spørsmål, svar og diskusjon. -
I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i hvilende yoga (inspirert av restorativ yoga) er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. Her brukes utstyr som puter og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen.
Dagsprogram
07.30 - 08.00 Morgen meditasjon for de som ønsker det
08.30 - 10.00 Yogapraksis
10.00 - 11.00 Brunsj
15.00 - 16.00 Foredrag / Q&A (tre av dagene)
16.30 - 18.00 Yogapraksis
18.30 - 19.00 Solnedgangsmeditasjon ved havet (tre av dagene)
19.00 - 20.00 Middag *
Dette er stranda bare noen minutter å gå fra vårt private hotell, med sort og vulkansk sand.
Redondo har to basseng og bare noen minutter utafor hotellområde er nærmeste strand med sort, vulkansk sand.
Overnatting på Redondo
Redondo har 2 eksklusive grottehus med stor historisk betydning, det var på 1400 tallet hjemmet til Fernando Guanarteme, konge av Gáldar! Grottehusene ligger på toppen av vår Eco Resort, er på hele 75m2 og har 45 m2 stor terrasse som gjør dem veldig private, og med den beste panoramautsikten over Guayedra-dalen.
Villaene er fulle av sjarm, som bevarer og respekterer deres tradisjonelle arkitektur og estetikk til omgivelsene. Alle villaene er forskjellige, og har sin egen personlighet. Det er 1, 2 eller 3 soverom i hver villa, og 1 til 2 bad. Det er kjøleskap, kjøkkenkrok og alt utstyr du trenger såfremt du ønsker å tilberede egne lunsjer/middager noen dager. Alle villaene har også en stor privat terrasse med utendørs bord, terrasse og havutsikt, pluss alle bekvemmeligheter med elegant innkvartering.
-
Flyreise tur/retur Oslo - Las Palmas
Transport fra og til flyplassen - hotellet
Overnatting 7 netter
Brunsj daglig
3 felles middager - 1 av dem med "showcoocking"
Yoga to ganger daglig
To foredrag i løpet av uka; Yoga for Kvinner
Q & A, en samling om tema; Yoga for Kvinner
Meditasjon ved solnedgangen på stranda - flere av dagene
Gjestelærer Sigrun Aaen Holst kommer for å holde workshop om jording og frigjøring
Utflukt til naturreservatet ved Redondo
Overraskelser under uken
Reisen er omfattet av Reisegarantiordningen
-
Yogaferien passer både for deg som er ny til yoga, deg med mer yogaerfaring og deg som er yogalærer. Både Silje og Siw og Sigrun har lang erfaring med å tilrettelegge for en blandet gruppe slik at alle får påfyll.
For de som er mer erfaren og praktiserer yoga i det daglige settes det også opp tid med rom for spørsmål og veiledning som kan gi deg mer inspirasjon til din yoga.
-
Flyreise tur retur Oslo - Las Palmas er inkludert, samt transport fra flyplassen til Redondo.
-
Pris early bird 25.700 , fra 1. april øker prisen med 1000, - krone
PS: alt av opplegg er frivillig, du står fritt til å droppe meditasjon eller morgen yoga om du ønsker det.
Vi gleder oss, varm hilsen Sigrun, SIlje og Siw
