Velkommen til yogakurs i Elvebyen mandag 29. juli- fredag 3.juli
Intensiver din yogapraksis. Totalt nesten 20 timer med pust, oppmerksomhets trening, avspenning, fysiske øvelser, meditasjon, og yogateori. I år er det maks 9 deltakere på kurset slik at vi opprettholder god avstand og sikrer smittevern. Les mer om våre korona-tiltak lenger ned.
Du trenger ikke være spesielt myk eller godt trenet for å gjøre yoga. En interesse for seg selv, ens energi og teknikker for å bli kjent med disse er nok. Både nybegynnere og de med yogaerfaring vil ha utbytte av kurset. Passer menn og kvinner i alle aldre.
Kursstedet. Yogatid i Drammen ligger sentralt på Bragernes, og er lett tilgjengelig fra tog, og buss. Godt med parkering rett i nærheten. Kommer du langveis fra og trenger overnatting anbefaler vi airbnb.
Dagsplan mandag 29.juni- fredag 3. juli. Dagene vil variere noe, men vil typisk se slik ut:
10.30 – 12.00 Dynamisk fysisk yoga, pusteøvelser og meditasjon
12.00 – 12.45 Lunsjpause, vi nyter en deilig grønn lunsj levert fra Condelica. Ta gjerne med te på termos eller vannflaske. Ved fint vær tar vi med lunsjen ut i det fri.
12.45 – 14.00 Yogateori og samtale. Tema vil variere fra dag til dag;
pustens fysiologi
yogafilosofi
yoga & mat
yoga i hverdagen
chakra-systemet (kroppens energisentre)
14.00 – 15.00 Rolig fysisk yoga og pusteøvelser, samt Dybdeavspenningen Yoga Nidra -dersom fint kan vi gjøre fysisk yoga utendørs i Elveparken.
Koronatiltak
Maks 10 deltakere - god avstand i yogarommet
Du medbringer ditt eget yogautstyr. Du vil trenge yogamatte, pledd og pute. Du kan låne krakker av oss som er godt rengjort på forhånd, og som du beholder som din hele uken ( Vi har utstyr for salg, dersom du trenger en matte e.l)
Ingen hands-on assistering fra læreren
Vi vasker gulv og områder utsatt for berøring hver dag etter kurset.
Du kan ikke delta derom du nylig har vært i kontakt med noen med symptomer, eller selv har influensasymptomer.
“Et dykk!”
inn i yogaen! Jeg gleder meg til å vise deg yogaens mange fine verktøy. Sigrun Aaen Holst er hovedlærer på kurset
Pris: 3500,- inkludert grønn lunsj . Bindende påmelding. Dersom kurset må avlyses pga korona, vil du få alle pengene tilbake.
Avmelding: Kursavgiften tilbakebetales ikke ved avmelding. Kurset er et feriekurs, dersom du må melde deg av pga sykdom vil din reiseforsikring kunne dekke kursavgiften.
Åpent for alle over 15 år. 20%rabatt for unge under 25 år