Helgeretreat

VELKOMMEN TIL YOGAKURS I ELVEBYEN 27.-29. JUNI

Du er på riktig sted om du ønsker deg inspirasjon og glede. Et boost som kan inspirere deg til å komme oftere på yogamatta.

Du vil ha en yogalærer som anerkjenner hvordan vi alle er unike med en unik kropp, og som tilpasser undervisningen til deg. Denne helgen er satt av til å oppleve og utforske yogaen i et møte med deg selv, i et nærende fellesskap. Du får totalt 12 timer med pust, oppmerksomhets trening, avspenning, fysiske øvelser, meditasjon, og litt yogateori. Hyggelig lunsj er inkludert og inspirerende samtaler.

Du trenger ikke være spesielt myk eller godt trent for å gjøre yoga. En interesse for seg selv, ens energi og teknikker for å bli kjent med disse er nok. Både du som kun har gjort litt yoga og de med mer yogaerfaring vil ha utbytte av kurset. Tidligere har også yogalærere som ønsker påfyll deltatt på kurset.

Kursstedet Drammen

Vi møtes i den fine yogasalen på UGB yogaskole midt i Drammen sentrum. En rolig atmosfære med lun teglstein og tregulv, og alt vi ønsker av yogautstyr. Her skaper vi en hyggelig stemning, med yogi-te og god prat i det tilhørende kjøkkenet. Sigrun er på plass i god tid og tar deg i mot, slik at du har anledning til å lande godt på yogamatta før vi starter yogapraksisen.

UGB yogaskole ligger sentralt på Bragernes i Drammen, og er lett tilgjengelig fra tog, og buss. Godt med parkering rett i nærheten. Kommer du langveis fra og trenger overnatting anbefaler vi airbnb. 

Yogaen

Sigrun vil lede deg gjennom en dyptvirkende, rolig og nærende praksis. Hun øser av sin kunnskap fra Klassisk tradisjonell yoga, der pust, avspenning og meditasjon er en del av helheten. Sigrun har 20 års erfaring med undervisning, og er kjent for å kunne tilpasse yogaen til den enkelte. Kurset er for deg som har gjort noe yoga, og ønsker inspirasjon og glede til din praksis. Det blir satt av tid hver dag til teori med temaene:

• pustens fysiologi

• yoga i hverdagen

• chakra-systemet (kroppens energisentre)

Dagsplan
Fredag 16.00-18.00
Rolig fysisk yoga, pusteøvelser og avspenning. Samtale om yoga i hverdagen.

Lørdag og Søndag 10.30-15.30
10.30 -Dynamisk fysisk yoga, pusteøvelser og meditasjon.

12.30– Lunsjpause, vi nyter en deilig grønn lunsj. Ta gjerne med te på termos eller vannflaske.

13. 00– Yogateori og samtale.

13.30– Dybdeavspenningen Yoga Nidra

14.00– 15.30 Rolig fysisk yoga og pusteøvelser, og enkel meditasjon, ved fint vær kan vi ta med yogaen ut i Elveparken.

Pris

3500,- inkludert all undervisning og grønn lunsj lørdag og søndag. Betaling med kort ved booking. Trenger du faktura send en mail til sigrun@yogatid.no, fakturagebyr tilkommer.

Sigrun

Jeg gleder meg til å ta deg med på et dykk inn i den klassiske yogaen. Vi jobber helhetlig med fysiske øvelser, pust,avspenning og meditasjon. Jeg har snart 15 års undervisningserfaring og er kjent for å kunne tilpasse yogaen til den enkelte. Jeg var i 2008 ferdig utdannet yoga og meditasjonslærer ved den 3,5 årige Yogalærerskolen i Norge (1000-timer) Jeg gikk i samme periode i lære ved Yggdrasil Yogaskole. De seineste årene har jeg videreutdannet meg i meditasjon, Yoga Nidra og Kriya yoga med mine lærere Peo og Parvati. "Jeg har gjennom mine år som yogalærer møtt mange mennesker på yogamatta, og ser at det essensielle for moderne mennesker, og som jeg stadig mer kommer tilbake til i min undervisning er : PUST; HVILE OG VÆREN!"